SqUAT: Latihan Efektif Menambah Tissue Otot

Berdasarkan anatomi tubuh, bagian tubuh yang memiliki otot terbanyak adalah bagian tubuh pinggang ke bawah, terutama bagian paha. Analoginya adalah, semakin banyak otot yang terbentuk, maka semakin tinggi metabolisme tubuh dan semakin banyak pula kebutuhan energi. Saat terjadi pembakaran energi inilah, semakin banyak pula lemak yang akan ikut terbakar karena jumlah tissue otot bertambah.

Oleh karena itu, jika ingin membentuk tubuh yang lean dan tone (berotot bagi cowok), sebaiknya kita mencari bentuk latihan tubuh yang lebih banyak menggunakan bagian bawah tubuh. Salah satu latihan yang efektif adalah squat. Latihan ini akan melatih paha kita (bagian tubuh dengan otot terbanyak) agar semakin berotot (menambah tissue otot). Selamat berlatih!!

Advertisements